L’Hatha Yoga agisce simultaneamente su più livelli. A livello fisico, gli allungamenti e le posture risvegliano il corpo, migliorano la flessibilità, la forza, l’equilibrio e la coordinazione. A livello energetico, le pratiche di pranayama rivitalizzano corpo e mente e danno accesso alle dimensioni interiori dove equilibrio e pace possono prevalere sulle tensioni fisiche e mentali armonizzando corpo e mente. A livello mentale, dona chiarezza, calma e gioia.
L’Hatha Yoga è conosciuto come “il sentiero del controllo fisico” ed è l’insieme delle pratiche che preparano il corpo, il respiro e la mente alla meditazione e al Raja Yoga. Non è un semplice sistema di esercizi fisici ma un’esperienza interiore di preparazione alla liberazione spirituale. La scienza dello Hatha Yoga brilla fulgida ed è lo scalino necessario per colui che aspira a salire più in alto fino al Raja Yoga.