Limen Letter
Una newsletter di crescita personale, Yoga e Meditazione per imparare a conoscerti meglio e ritrovare il tuo equilibrio nella vita quotidiana.
- Quante volte hai promesso di dedicare più tempo a te?
- Quante volte hai sentito dire che meditare con regolarità ti aiuta a gestire i momenti difficili?
- E quante volte gli impegni quotidiani hanno preso il sopravvento?
Se senti il bisogno di ascoltarti, ma non sai da dove cominciare, se desideri liberarti da pensieri ricorrenti o affrontare un cambiamento senza perdere il contatto con te, allora Limen Letter ti accompagnerà proprio in questi momenti. Ogni mese riceverai gratuitamente una lettera ricca di insegnamenti della Tradizione Himalayana, pratiche di meditazione ed esercizi di autoindagine da sperimentare nella tua quotidianità.
e pratica
Quello spazio di passaggio in cui non sei più chi eri, ma non sei ancora chi diventerai.
Forse stai attraversando un cambiamento importante, stai vivendo un periodo di stanchezza o senti il desiderio di ritrovare una direzione. Oppure vuoi semplicemente imparare a conoscerti meglio e occuparti del tuo benessere interiore.
La Limen Letter rende accessibili insegnamenti che studio e pratico da oltre vent'anni.
Cosa riceverai ogni mese con la Limen Letter
Ogni lettera è dedicata a un tema. Troverai contenuti da leggere con calma, ma soprattutto indicazioni che potrai mettere in pratica, secondo i tuoi tempi.
Sadhana
Una pratica di Yoga e Meditazione per il quotidianoVorresti meditare con maggiore regolarità, ma fatichi a trovare il momento giusto? Oppure senti il bisogno di fermarti quando la mente è troppo affollata? Ogni mese ti proporrò una pratica da integrare nelle tue giornate.
Atma Vichara
Domande di journaling per conoscertiCi sono pensieri che tornano continuamente e reazioni che sembrano ripetersi, anche quando vorresti comportarti diversamente. Attraverso domande di autoindagine ed esercizi di scrittura riflessiva, potrai osservare ciò che accade dentro di te.
Svadhyaya
Filosofia dello Yoga e letture per la crescita personaleLa saggezza della Tradizione Himalayana custodisce insegnamenti che possono aiutarci a comprendere la mente e il nostro rapporto con l'esperienza. Condividerò letture e riflessioni tratte dalla filosofia dello Yoga.
Mala di Parole
Un pensiero da portare con teOgni mese sceglierò un concetto su cui soffermarci, un piccolo seme di consapevolezza da custodire e lasciare germogliare nel corso delle settimane.
Cosa può aiutarti a coltivare questa pratica?
La Limen Letter è pensata per chi desidera avvicinarsi alla meditazione e alla conoscenza di sé, ma anche per chi pratica già Yoga.
Ritrovare calma quando la mente è sempre occupata
Attraverso semplici pratiche di consapevolezza puoi imparare a osservare i pensieri senza doverli seguire continuamente e concederti momenti di quiete durante la giornata.
Comprendere meglio le emozioni
L'autoindagine ti invita a fermarti e osservare ciò che provi, riconoscendo i pensieri e le esperienze che influenzano le tue reazioni.
Affrontare i cambiamenti con maggiore fiducia
Un cambiamento può mettere in discussione le nostre certezze e far emergere domande che avevamo trascurato. La filosofia dello Yoga offre una prospettiva da cui osservare questi passaggi.
Costruire una relazione più compassionevole con te
Imparare a riconoscere il giudizio interiore è un primo passo per sviluppare un atteggiamento più gentile verso ciò che vivi.
Non serve avere esperienza di Yoga o Meditazione
La Limen Letter arriverà nella tua casella email una volta al mese, gratuitamente.
Riceverai anche aggiornamenti sui miei eventi, ritiri e percorsi, insieme a contenuti riservati alla community.
Counselor Vedica, insegnante di Yoga e Meditazione della Tradizione Himalayana, Ayurveda Health Coach. Da oltre vent'anni dedico la mia vita allo studio e alla pratica.
Continuo a imparare ogni giorno, con gratitudine verso gli insegnamenti ricevuti e verso il lignaggio dei Maestri Swami Rama e Swami Veda Bharati.
Credo profondamente che possiamo imparare a fare amicizia con la nostra mente. Conoscerne i movimenti, comprendere ciò che ci condiziona e riscoprire le risorse interiori che spesso dimentichiamo di possedere.