Yoga Nidra

YOGA NIDRA

“C’è un metodo chiamato Yoga Nidra in cui puoi avere un sonno cosciente. Lo Yoga Nidra è uno stato tra il sonno e il samadhi”

Swami Rama

Avere chiarezza e lucidità in tutti gli stati della mente. Incluso quello in cui potremmo essere più vulnerabili. La sapienza  dello Yoga giunge fino a noi attraverso una pratica antichissima chiamata Yoga Nidra.

Chiamato anche ‘sonno yogico’, lo Yoga Nidra è l’incontro di  due termini sanscriti ‘yoga’ che significa unione, ‘nidra’ che significa sonno. Yoga Nidra è uno stato di sonno profondo cosciente, nel quale è possibile registrare tutto ciò che sta accadendo. Una condizione in cui ottieni completo riposo ma rimani pienamente consapevole. E’un’esperienza che porta  pace interiore, tranquillità e chiarezza. Un sistema di scoperta di sè che dà accesso ai diversi livelli della mente assicurando uno stato di profonda quiete e intuizione.

Non è soltanto una tecnica di rilassamento profondo ma una pratica di scoperta e realizzazione del sé che viene usata per sviluppare la saggezza interiore.

Durante lo Yoga Nidra si attraversano tutti gli stati di coscienza: veglia, sogno, sonno profondo e il quarto stato di consapevolezza profonda o samadhi.

Che cosa comprende la pratica?

•movimenti preparatori per liberare le tensioni dalle articolazioni

•esercizi sottili per stabilire una maggiore consapevolezza della connessione tra corpo e mente

•pratiche di rilassamento profonde per calmare il sistema nervoso autonomo

•meditazione

Perché partecipare?

Questa pratica introduttiva di Yoga Nidra secondo gli insegnamenti di Swami Rama e Swami Veda è un’opportunità per sperimentare la consapevolezza in ogni singolo istante. E’ una pratica per ottenere il controllo del sistema nervoso autonomo che aiuta  a ridurre lo stress e le tensioni interne di ogni tipo.

A chi si rivolge?

Yoga Nidra è una pratica rivolta a tutti, anche a chi non ha esperienza e si affaccia per la prima volta a  tecniche meditative.

Contributo di partecipazione

18 euro

Per concludere

🫖🍪 …dopo la pratica degusteremo insieme un meraviglioso Chai speziato o tisana, accompagnato da delizie ayurvediche dolci e salate.