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Corso di meditazione secondo la Tradizione Himalayana
Febbraio 10//20:30 - 21:45
€200
Corso di meditazione secondo la Tradizione Himalayana
“La meditazione è in grado di fornire qualcosa che nessun’altra tecnica può realizzare. Essa introduce voi a voi stessi a tutti i livelli e, alla fine, vi conduce al centro della consapevolezza interiore da cui la coscienza fluisce.”
Swami Rama dell’Himalaya
La meditazione migliora la salute, i rapporti interpersonali, infonde fiducia e sicurezza nelle proprie capacità, migliora la concentrazione e l’efficienza lavorativa, sviluppa i processi creativi.
Che cos’è la meditazione? Perché meditare?
Questo corso introduttivo alla meditazione è pensato per coloro che si avvicinano per la prima volta a questa pratica di addestramento mentale ma anche a chi vuole approfondire. Impareremo a capire cosa è la meditazione e cosa non è, le sue origini, i suoi scopi e benefici.
Un percorso volto a fornire una migliore consapevolezza di sé e dello stretto rapporto tra corpo, respiro, mente ed emozioni migliorando così la nostra qualità di vita.
La pratica meditativa apporta:
- Tranquillità e un senso di profondo benessere
- Calma la mente e mette ordine nei pensieri
- Migliora la relazione con se stessi e con gli altri
- Rilassa la muscolatura grossolana e sottile, migliora la salute e riduce tensioni e fatica
- Rallenta il ritmo respiratorio
- Libera da stress, nervosismo e stanchezza
- Migliora le capacità intuitive e creative
- Aiuta a gestire le emozioni
- Trasforma esperienze e situazioni negative in opportunità eliminando i limiti alla nostra esistenza
- Fa ritrovare un buon equilibrio interiore
- Espande la consapevolezza verso il Sé più profondo
Il metodo
La Tradizione Himalayana di Swami Rama e Swami Veda è un lignaggio ininterrotto che arriva ai primi yogi himalayani. Attraverso un metodo sistematico e progressivo offre tecniche e conoscenze che sono state testate attraverso i secoli su milioni di individui che si rivelano valide anche ai nostri giorni. Ad ogni incontro la pratica della meditazione è preceduta da una parte di introduzione e studio con la lettura di un testo ed è seguita dalla condivisione del sangha (comunità) sull’esperienza.
Programma del corso
- Le radici della meditazione
- La postura nella meditazione
- La mente e il suo funzionamento
- Il Rilassamento sistematico
- Il Pranayama, la scienza del respiro
- Il Pratyahara, il ritiro dei sensi
- Respiro ed emozioni
- Dharana, concentrazione
- Dhyana, meditazione e il ruolo del mantra
- Samadhi – Il più alto stato di coscienza nella meditazione e la sua manifestazione nel quotidiano
- Pratica e disciplina (Sadhana e Sankalpa) – Creare una routine stabile e affrontare le difficoltà nella meditazione
- L’iniziazione al mantra
- Segni di progresso spirituale – Riconoscere i cambiamenti interiori lungo il cammino meditativo
- Meditazione Mondiale del Plenilunio
- Neuroscienze e spiritualità
Struttura degli Incontri
Ogni lezione include:
- Introduzione teorica
- Lettura dei testi
- Pratica guidata
- Condivisione del sangha (comunità)
Quando: 2 e 4 lunedì del mese, a partire da febbraio.
Dove: in presenza a Palazzo Nalin e online
Durata: 10 incontri
Costo per le 10 lezioni: €180
Tariffa ridotta per studenti
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