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Himalayan Online Platform

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La piattaforma online di Himalayan Center ti permette di decidere in totale autonomia quando praticare,
partecipando dove e quando vuoi, anche comodamente da casa.

Perchè iscriversi

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A chi è dedicata

A chiunque desideri continuare o iniziare il percorso sfuttando le tecnologie moderne

Cosa contiene

Lezioni di gruppo online
Programma One to one
Area Membri

Chi troverai

Lara Muraro Insegnante di Yoga e Meditazione, terapista in Ayurveda e Naturopata

La nostra proposta Online:

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LEZIONI DI GRUPPO ONLINE

Lezioni di yoga online in live streaming. I gruppi sono a numero chiuso e piccoli; sarà possibile praticare insieme in sicurezza, avendo la possibilità di interagire con gli allievi dall’inizio alla fine della lezione, accompagnandoli con consapevolezza e aiutandoli nella pratica.

Contenuti

Himalayan Yoga

Lezioni di Hatha Yoga e Raja Yoga secondo lo Stile della Tradizione Himalayana. L’Hatha Yoga nello stile Prana Vidya non è praticato semplicemente come una sequenza di esercizi fisici, bensì come un mezzo per “allenare la mente attraverso il corpo e per allenare il corpo tramite la mente”.

Pranayama

Tecniche di respirazione per sviluppare un respiro sereno e diaframmatico. Il Pranayama è la scienza che guida verso la conoscenza e il controllo del prana. Un prana debole è causa di stress, agitazioni e disturbi del sonno. Imparare a gestirlo tramite il respiro è un modo efficace per influire sugli stati emotivi.

Introduzione alla Meditazione

Un percorso volto a fornire una migliore consapevolezza di sé e dello stretto rapporto tra corpo, respiro, mente ed emozioni, migliorando così la nostra qualità di vita. Imparerai a capire che cosa è la meditazione e cosa non è, le sue origini, i suoi scopi e benefici.

Yoga Nidra

Pratiche di rilassamento profondo e di scoperta e realizzazione del sé per sviluppare la saggezza interiore. Yoga Nidra è uno stato di sonno profondo cosciente, nel quale è possibile registrare tutto ciò che sta accadendo. E’ un sistema che dà accesso ai diversi livelli della mente assicurando uno stato di profonda quiete e intuizione.

Satsangha

Incontri di studio e pratica insieme di filosofia e meditazione. Sat significa “verità”, “la compagnia dei santi” ma ; significa inoltre ciò che è puro, ciò che è luminoso. Sangha significa compagnia. Essere in compagnia della verità, della santità, della luce, della propria pratica. Il Satsangha aiuta a mantenere la strada intrapresa, sostiene nei momenti di difficoltà e facilita l’apprendimento.

Master Class e Workshop

Le Master Class sono lezioni tematiche dedicate a tutti coloro che desiderano approfondire lo studio e la pratica di Yoga, della Meditazione e dell’Ayurveda con insegnanti italiani e internazionali. Le classi sono aperte a tutti.

informazioni sul servizio: LEZIONI DI GRUPPO ONLINE

Come funziona il servizio?

Per usufruire del piano di lezioni di gruppo online è necessario iscriversi. 

Quale strumento si utilizza?

Sessioni in live streaming su Zoom. Riceverai il link per confermare la tua partecipazione all’evento.

C'è un calendario delle lezioni?

Lezioni di Himalayan Yoga
Lunedì 18.30-19.45 e 20.00 21.30 (oppure 22.00 con meditazione)
Martedì 18.45-20.15
Mercoledì 19.30-21.00 (oppure 21.30 con meditazione)
Rilassamento, Pranayama e Meditazione

Martedì 20.30-21.30

Quanto costa il servizio?

1 lezioni da 1h e 15: € 6,50 a lezione
1 lezioni da 1h e 30: € 8,00 a lezione
1 lezioni da 2 h: € 10,00 a lezione

INCONTRI INDIVIDUALI ONLINE

Le lezioni sono personalizzate secondo la situazione fisica, emotiva e mentale, pensate per rispondere alle specifiche esigenze di chi desidera dedicarsi un tempo tutto personale o per chi non riesce a praticare in gruppo, negli orari prestabiliti. Come se fossimo in presenza, la lezione online personalizzata, si sviluppa tenendo conto delle tue esigenze rendendo la pratica uno spazio sacro per l’approfondimento e la conoscenza di sé.

Yoga & Meditazione

Lezioni individuali di yoga e meditazione. Le sessioni individuali sono dedicate a chi ha la necessità di approfondire il suo percorso o personalizzare la propria pratica. Consentono di integrare i principi della Tradizione dello yoga con quelli dell’ayurveda per coloro che aspirano ad un cambiamento profondo e ad una maggiore conoscenza e consapevolezza di sé. Lo yoga ti fa diventare un viaggiatore all'interno di te stesso: le posture del corpo, l'attenzione al respiro, la consapevolezza al momento presente (mindfulness), sono strumenti che ti fanno conoscere meglio te stesso, sviluppare stabilità e pace interiore, imparare ad accogliere i cambiamenti.

Consulenze Ayurvediche

La consulenza ayurvedica è volta all’osservazione dell’individuo nel suo insieme di corpo, mente e anima in continua interrelazione e scambio con l’ambiente. E’ possibile prenotare una consulenza per conoscere la propria costituzione fisica, per intraprendere un percorso di cura di sé, per ritrovare il proprio equilibrio e l’armonia di corpo e mente. L’Ayurveda indica le possibilità di uno stile di vita migliore e insegna a vivere in linea con la natura e i suoi ritmi. Durante la consulenza vengono fornite indicazioni sull’alimentazione e lo stile di vita personalizzati secondo la tue specifiche esigenze, sui trattamenti ayurvedici e movimento.

Holistic Health Coaching

Se il desiderio più profondo è di stare bene con te stesso e a “casa” nel tuo corpo, l’Ayurveda e lo Yoga sono le Vie per ritrovarti. Parti dalla tua Unicità e lasciati ispirare. Prendi consapevolezza della tua natura più intima per vivere una vita felice, auto-realizzata e per coltivare uno stato di benessere e salute. Un percorso per scoprire la tua essenza, poter esprimere i tuoi talenti e la tua creatività e per riconoscere le tue potenzialità. Insieme progettiamo una routine quotidiana e stagionale che si adatta al tuo stile di vita attraverso un piano personalizzato che include: dieta, pratiche di purificazione, cura del corpo, movimento, yoga, pranayama e meditazione.

informazioni sul servizio: LEZIONI INDIVIDUALI ONLINE

Come funziona il servizio?

Per usufruire del piano di lezioni di gruppo online è necessario iscriversi. 

Quale strumento si utilizza?

Per usufruire del piano di lezioni di gruppo online è necessario iscriversi. 

C'è un calendario delle lezioni?

Su prenotazione in base alle disponibilità

Quanto costa il servizio?

1 incontro 45 euro

AREA MEMBRI

L’area membri è pensata per coloro che desiderano approfondire la pratica da casa e avere accesso a tutte le risorse e i contenuti che verranno caricati di mese in mese. Per sentirti meglio, regalati l’opportunità di approfondire la pratica con gli insegnamenti della Tradizione Himalayana che possono portarti a un benessere psico-fisico maggiore. Un’ occasione per prenderti cura di te in modo amorevole, ritrovare vitalità ed entusiasmo. Tutte le pratiche sono pensate per praticare in modo accessibile e progressivo. Ogni mese l’Area Membri si arricchirà di pratiche video, audio, dispense finalizzate all’approfondimento dei tanti aspetti della disciplina.

Risorse

Vide0

Le pratiche della Tradizione Himalayana #HimalayanYoga / Saluto al Sole #HimalayanYoga / Ghiandole e Giunture #Pranayama / Nadi Shodanam Altri contenuti di mese in mese

Audio

Le pratiche della Tradizione Himalayana #Meditazione / Meditazione e consapevolezza del respiro #Rilassamento / Rilassamento Altri contenuti di mese in mese

Dispense

Le pratiche della Tradizione Himalayana #Pranayama / Nadi Shodanam #Dinacharya / Dinacharya Altri contenuti di mese in mese

informazioni sul servizio: AREA MEMBRI

Perchè iscriversi all'area membri?

  1. Praticare ovunque, a casa come in viaggio: il materiale caricato è sempre accessibile. Puoi liberamente decidere come e quando praticare, in che fascia oraria e che sequenza realizzare
  2. Per approfondire la tua pratica personale, attraverso le asana, la meditazione, lo studio della filosofia, dello stile di vita e la dieta. Grazie all’Holistic Health Coaching imparerai a conoscere meglio te stesso, attingendo dalle antiche saggezze dello Yoga e della Meditazione della Tradizione Himalayana e dell’Ayurveda.
  3. Sono previsti incontri settimanali e follow up personalizzati su appuntamento

Che cosa trovi nell’area membri?

  1. Himalayan Yoga
    I fondamentali sulla pratica con video, audio e dispense e ogni mese nuovi contenuti a tema
  2. Pranayama
    I fondamentali sulla pratica con video, audio e dispense e ogni mese nuovi articoli e pratiche per lo studio e l’approfondimento
  3. Introduzione alla Meditazione
    I fondamentali sulla pratica con video, audio e dispense e ogni mese nuovi articoli per lo studio e l’approfondimento
  4. Ayurveda: stile di vita e alimentazione ayurvedica

Come funziona?

Sottoscrivendo l’abbonamento ti verranno fornite le credenziali di accesso all’area membri del sito www.himalayancentern.it per accedere ai contenuti esclusivi

Quanto costa il servizio?

L’abbonamento è semestrale, a un prezzo di lancio di 90 euro anziché 120 euro (valido fino al 28 Febbraio 2021).
Area Membri
euro90

Prezzo lancio

Abbonamento semestrale gennaio-giugno

L’abbonamento scade il 30.06.2021

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Pratiche di yoga e meditazione secondo la Tradizione Himalayana, consulenze ayurvediche e trattamenti ayurvedici con percorsi personalizzati individuali e di gruppo.
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